Siarmalut.com – Bagi banyak orang, secangkir kopi di pagi hari adalah ritual yang tak terpisahkan dari awal aktivitas. Kini, kebiasaan tersebut tak hanya memberikan dorongan energi, tetapi juga terbukti memiliki manfaat bagi kesehatan jantung.
Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa minum kopi di pagi hari dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung.
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal European Journal of Preventive Cardiology melibatkan lebih dari 400.000 partisipan dan berlangsung selama lebih dari satu dekade.
Hasilnya mengejutkan: mereka yang rutin mengonsumsi satu hingga dua cangkir kopi di pagi hari memiliki risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi kopi sama sekali.
Para peneliti menemukan bahwa kandungan antioksidan dan senyawa bioaktif dalam kopi, seperti polifenol dan asam klorogenat, berperan penting dalam mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Efek ini secara tidak langsung membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol jahat (LDL), dan memperbaiki metabolisme tubuh.
“Kopi dalam jumlah moderat, terutama yang dikonsumsi tanpa tambahan gula berlebih, dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat, khususnya dalam mendukung kesehatan jantung,” ujar Dr. Helena Thompson, peneliti utama dari studi tersebut.
Namun, para ahli juga mengingatkan bahwa manfaat ini bergantung pada jumlah konsumsi dan cara penyajian. Terlalu banyak mengonsumsi kopi—terutama yang dicampur dengan krimer dan gula—justru dapat meningkatkan risiko gangguan jantung, kecemasan, dan gangguan tidur.
Kopi hitam tanpa tambahan pemanis buatan menjadi pilihan terbaik untuk mendapatkan manfaat maksimal. Selain itu, mereka yang memiliki kondisi medis tertentu seperti hipertensi atau aritmia jantung tetap disarankan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kafein secara rutin.
Penelitian ini menambah panjang daftar manfaat kopi bagi kesehatan jika dikonsumsi secara bijak. Jadi, bagi Anda pencinta kopi pagi, nikmatilah secangkir kopi Anda—bukan hanya sebagai penambah semangat, tapi juga sebagai bentuk perlindungan jantung Anda.
